stijgbeugel en laars 2

Tenen naar binnen

Rijd jij met ‘kapstokken van voeten’? Heb je moeite met je ‘tenen binnenboord’ te houden? Blijf jij soms zelfs achter de bakrand haken, omdat je tenen naar buiten wijzen? Dan is dit een nuttige blog voor jou!

Knieën

Buiten dat het er niet mooi uitziet en niet praktisch is, draai je ook je knieën te veel naar buiten. Je ziet het vaak bij ruiters die geen onafhankelijke zit hebben of bij ruiters waarvan het paard niet voorwaarts is. Vaak trekt de ruiter ook nog zijn hak op. Zij klemmen de onderbenen teveel aan hun paard en zitten daardoor ook vaak met hun bovenlichaam achter de beweging. Daardoor komen ze teveel achter in het zadel en ‘duwen’ hun paard met hun zit voorwaarts. In één van mijn vorige blogs heb ik iets uitgelegd over wat je kunt doen met een niet voorwaarts paard. Het is belangrijk om niet zelf je hele houding te verkrampen of anders te gaan zitten om je paard voorwaarts te houden.

* En nog een tip daarbij; rijd niet met sporen als je paard niet voorwaarts genoeg is. Zoek het in je houding en zit, je rijtechniek en laat je goed begeleiden door je instructeur!

tenen naar buiten

Tenen die naar buiten wijzen komen vaak voor bij ruiters die niet onafhankelijk zitten

Hoe dan wel?

Zit correct en in balans op je paard en zorg ervoor dat je tenen in de looprichting wijzen. De binnenzijde van je kuit ligt lichtjes tegen je paard aan. Dus niet de achterzijde van je kuit. Let er op dat je tenen naar voren wijzen en niet naar buiten. Voor de beelddenkers: stel je voor dat je foto van jou op je paard ziet en je gumt jouw paard onder je vandaan. Als het goed is, sta je recht op je voeten en wijzen jouw tenen in de looprichting.

Succes met oefenen! Heb je er moeite mee? Schakel je/een instructeur in.

meekijken in galop

Sturen door kijken

Veel ruiters kijken naar hun paard als ze rijden, vooral naar de hals of de manenkam. De meeste mensen zijn nu eenmaal visueel ingesteld. Maar door te kijken naar je paard als je rijdt, schakel je vaak wel je gevoel uit. Als je niet naar je paard kijkt, voel je meer wat er gebeurt onder je. En dan geef je je hulp eerder, corrigeer je eerder en vaak ook kleiner. En kleinere subtielere hulpen zijn heel fijn voor je paard.

Kijken in de rijrichting

Het is dus belangrijk dat je over je paard heenkijkt in de rijrichting in plaats van naar zijn prachtige hals. Het ziet er niet alleen beter uit, het is ook nuttig. Je kunt daardoor je paard sturen, nagenoeg zonder teugels. Want wat gebeurt er?

  • Door te kijken in de rijrichting (bijvoorbeeld een wending) draai je automatisch je schouders in die rijrichting. Dat doet iedereen vanzelf, daar hoef je niet over na te denken. Dat gebeurt zelfs als je op een fiets rijdt (probeer maar eens!).
  • Door te kijken in de rijrichting breng je jouw zwaartepunt aan de binnenzijde van je paard (als je naar binnen kijkt).
  • Je paard verplaatst zijn zwaartepunt onder die van jou.

Dus door te kijken in de rijrichting stuur je je paard naar de kant waar jij op wil. Je stippelt eigenlijk met je ogen de route uit die jouw paard moet gaan volgen.

 

 

houding en zit illustratie

Houding & zit – hoe zit het nou eigenlijk?

Bijna iedereen weet wel hoe het ‘eruit moet zien’. Het is het eerste wat in het oog springt op een foto, een filmpje of als je iemand ziet rijden in de rijbaan. Veel mensen letten op de houding. Iets ziet er ‘mooi’ of ‘niet zo mooi’ uit. Een onlangs gepubliceerd bericht op de Facebook-pagina van Bit over het onderwerp leverde gelijk heel veel reacties op. “ik doe het zus’, ‘mijn instructeur zegt het zo’.

Maar nu hebben we het eigenlijk alleen nog maar over ‘houding’. Maar hoe zit het nou eigenlijk met ‘de zit’? De kwaliteit van een ruiter zit hem niet alleen in een goede houding: het is een combinatie van houding én een effectieve zit. Een keurig rechtop zittende ruiter met een niet-meebewegende zit gaat een paard niet helpen om goed te bewegen.

Dé zit?

Dé zit bestaat niet. Ieder mens is immers verschillend van bouw en heeft sterke en minder sterke punten.

Kenmerken van een goede zit:

  • onafhankelijk. Dat betekent dat je zowel zit-, been- en teugelhulpen onafhankelijk van elkaar kunt geven
  • op de juiste momenten goed kunnen schakelen tussen aan- en ontspannen
  • fijn kunnen meebewegen
  • werkt de beweging van je paard niet tegen
  • versterkt de balans van je paard (op rechte lijnen, op voltes, in alle gangen en overgangen)

Ideale plaatje

Het meest ideale plaatje is natuurlijk een mooi bewegend paard en een goed zittende ruiter. Een paard kan echter nooit optimaal bewegen als de ruiter niet goed zit. Het is dus aan ons als ruiter om eerst een goede houding en zit te ontwikkelen. Daarna kan jouw paard ook een goede beweging ontwikkelen!

Waarom is het dan zo verrekte lastig?

Een houding kun je zien: een zit moet je voelen. Goed zitten is dus een kwestie van goed (leren) voelen!

Een goede houding en zit is iets dat je moet trainen. En trainen is niet eenmalig: het is iets dat je moet blijven herhalen en oefenen. Je kunt zelf ook oefeningen doen in de sportschool of gewoon thuis op een fysiobal. Je moet dan natuurlijk wel weten welke oefeningen voor jou van belang zijn. Ieder mens is verschillend.

Maar ook oefenen op je paard. Bijvoorbeeld aan de longe. Dan hoef je niet te sturen en je niet paard voorwaarts te houden. Dan kun je je prima concentreren op je gevoel en je zit.

Uiteraard is een goede begeleiding hierbij heel belangrijk!